Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt hoe nicotine in ons bren het hongergevoel onderdrukt.
Hun vondst moet leiden naar een middel tegen overgewicht en obesitas op basis van nicotine.
Veel rokers stoppen niet met roken, omdat ze bang zijn aan te komen. Die angst is terecht zegt Marina Piccioto van de Yale University.. Delen in onze hersenen waarschuwen ons lichaam op basis van signalen uit uit maag, darmen en het vetweefsel (!!) wanneer we voldoende hebben gegeten. Nicotine werkt op de receptoren (ontvangers) in die hersendelen die voor het verzadigingsgevoel verantwoordelijk zijn. Zo onderdrukt roken het hongergevoel. De kans is dus groot dat als iemand stopt met roken meer gaat eten omdat nicotine het hongergevoel niet meer (mede) onderdrukt.
Overgenomen uit EOS, weekblad over wetenschap.
Acupunctuur kan ondersteunen bij het stoppen met roken en ook de complicaties t.a.v. overgewicht tegen gaan. U kunt contact opnemen voor meer informatie omtrent een behandeling met acupunctuur met Herman Tichelaar, acupuncturist bij FysioMobilae.
dinsdag 20 september 2011
maandag 19 september 2011
Netwerbijeenkomst GLI op 28 september voor sport- en beweegaanbieders
Op 8 februari jl. heeft er een inspirerende informatie- en kennismakingsbijeenkomst plaatsgevonden in
Zwolle-noord. Naar aanleiding van deze bijeenkomst wordt deze nu georganiseerd in Zwolle-midden.
Uitnodiging informatie- en kennismakingsbijeenkomst
Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI) in Zwolle-midden
Datum: 28 september 2011
Tijd: 17.30 tot 20.00 uur
Locatie: WijZ - locatie De Terp, Radewijnsstraat 1 te Zwolle
In Zwolle zijn verschillende initiatieven om volwassenen tot een gezondere, actievere leefstijl te
stimuleren, zoals bijvoorbeeld BeweegKuur en Big!Move. Zowel zorgaanbieders, sport- en
beweegaanbieders als de gemeente zijn hier steeds meer mee bezig. Om deze doelgroep te
stimuleren te gaan (en blijven) bewegen is een goede samenwerking tussen zorg-, sport- en
beweegaanbieders in de wijk samen met de gemeente van groot belang.
Het GLI-netwerk Zwolle organiseert een kennismakingsbijeenkomst voor de zorgaanbieders die zich
met Gecombineerde Leefstijl Interventies bezig houden en voor sport- en beweegaanbieders die
interesse hebben voor deze doelgroep.
Het motto hierbij is:
‘Van ziekte/zorg naar gedrag/gezondheid: hoe leggen we de verbinding?’
Doel van de avond is kennismaken met elkaar, ervaringen uitwisselen en elkaar informeren over
mogelijkheden om de relatie tussen zorg, sport en gemeente te versterken.
Deze avond is georganiseerd door ProGez, WijZ, Icare en Sportservice Zwolle, in nauwe
samenwerking met GGD IJsselland, Travers en de gemeente Zwolle.
Programma
17.30 uur Ontvangst met soep en broodjes
17.50 uur Welkom en opening door Elisabeth Floor, ProGez
17.55 uur Presentatie van het GLI-netwerk
18.05 uur Kansen voor samenwerking tussen zorg en sport door Herman Tichelaar, fysiotherapeut
18.25 uur Ervaringen van deelnemers aan GLI-programma’s
18.35 uur Pauze met koffie/thee
Start Netwerkbingo
19.40 uur Korte terugblik op de avond met aansluitend een drankje
20.00 uur Sluiting
Zwolle-noord. Naar aanleiding van deze bijeenkomst wordt deze nu georganiseerd in Zwolle-midden.
Uitnodiging informatie- en kennismakingsbijeenkomst
Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI) in Zwolle-midden
Datum: 28 september 2011
Tijd: 17.30 tot 20.00 uur
Locatie: WijZ - locatie De Terp, Radewijnsstraat 1 te Zwolle
In Zwolle zijn verschillende initiatieven om volwassenen tot een gezondere, actievere leefstijl te
stimuleren, zoals bijvoorbeeld BeweegKuur en Big!Move. Zowel zorgaanbieders, sport- en
beweegaanbieders als de gemeente zijn hier steeds meer mee bezig. Om deze doelgroep te
stimuleren te gaan (en blijven) bewegen is een goede samenwerking tussen zorg-, sport- en
beweegaanbieders in de wijk samen met de gemeente van groot belang.
Het GLI-netwerk Zwolle organiseert een kennismakingsbijeenkomst voor de zorgaanbieders die zich
met Gecombineerde Leefstijl Interventies bezig houden en voor sport- en beweegaanbieders die
interesse hebben voor deze doelgroep.
Het motto hierbij is:
‘Van ziekte/zorg naar gedrag/gezondheid: hoe leggen we de verbinding?’
Doel van de avond is kennismaken met elkaar, ervaringen uitwisselen en elkaar informeren over
mogelijkheden om de relatie tussen zorg, sport en gemeente te versterken.
Deze avond is georganiseerd door ProGez, WijZ, Icare en Sportservice Zwolle, in nauwe
samenwerking met GGD IJsselland, Travers en de gemeente Zwolle.
Programma
17.30 uur Ontvangst met soep en broodjes
17.50 uur Welkom en opening door Elisabeth Floor, ProGez
17.55 uur Presentatie van het GLI-netwerk
18.05 uur Kansen voor samenwerking tussen zorg en sport door Herman Tichelaar, fysiotherapeut
18.25 uur Ervaringen van deelnemers aan GLI-programma’s
18.35 uur Pauze met koffie/thee
Start Netwerkbingo
19.40 uur Korte terugblik op de avond met aansluitend een drankje
20.00 uur Sluiting
Stress en rugklachten
Dat stress slecht is voor de zenuwen wisten we al lang. Een Amerikaanse studie toont nu overduidelijk aan dat stress een cruciale rol speelt in het ontstaan van rugklachten bij introverte personen. Nerveuze spanningen werden al lang als verdachte nummer één beschouwd bij het ontstaan van een pijnlijke rug. Mannen en vrouwen die onder spanning staan gebruiken hun rugspieren onbewust op een verkeerde manier. Alles hangt wel van het karakter van de persoon in kwestie af. Extroverte mensen, zij die hun gevoelens makkelijk uiten en eerder explosief zuiders van aard zijn, hebben veel minder last van rugklachten. Introverte mannen en vrouwen reageren uiterlijk niet op kritiek of op problemen.
Psychische spanningen kunnen zich vastzetten in de spieren van het lichaam. Onderzoek (Oosterhuis) heeft aangetoond dat langdurige blootstelling aan stress, waarbij het jezelf machteloos voelt, tot lage rugklachten kan leiden. Klachten in nek en schouders zijn volgens hetzelfde onderzoek dan gebaseerd op frustratie en boosheid. Spieren die al zittend, lopend of liggend zouden moeten rusten staan gespannen. Wetenschappers hebben ontdekt dat de spierspanning in de lage rug bij introverte mensen (die neigen tot machteloosheid) 14 procent tot 27 procent hoger is dan normaal. Dit leidt op termijn tot lage rugpijn. Problemen oplossen of mensen die moeilijkheden veroorzaken gewoon loslaten helpt in de meeste gevallen.
Zorg voor een goede conditie. Regelmatig wandelen, zwemmen of fietsen is heel goed om uw rug in vorm te houden. Bij een goede conditie hoort ook ontspanning. Stress zorgt, zoals we zagen, vaak voor een gespannen houding en dit vergroot de kans op rugpijn.
Let op een goede houding. Loop en zit zoveel mogelijk rechtop. Neem een (hoge) stoel die uw rug steunt en waarop u recht zit. Ook wisselen van houding is van belang; de hele dag op dezelfde manier zitten of staan, geeft eerder problemen. Let op uw rug als u tilt. Dat wil zeggen: buig niet uw rug, maar zak door uw knieën als u iets optilt.
Meer weten?
Neem dan contact op met Ineke Witte of Herman Tichelaar voor een "actief" ontspanningsprogramma!
Psychische spanningen kunnen zich vastzetten in de spieren van het lichaam. Onderzoek (Oosterhuis) heeft aangetoond dat langdurige blootstelling aan stress, waarbij het jezelf machteloos voelt, tot lage rugklachten kan leiden. Klachten in nek en schouders zijn volgens hetzelfde onderzoek dan gebaseerd op frustratie en boosheid. Spieren die al zittend, lopend of liggend zouden moeten rusten staan gespannen. Wetenschappers hebben ontdekt dat de spierspanning in de lage rug bij introverte mensen (die neigen tot machteloosheid) 14 procent tot 27 procent hoger is dan normaal. Dit leidt op termijn tot lage rugpijn. Problemen oplossen of mensen die moeilijkheden veroorzaken gewoon loslaten helpt in de meeste gevallen.
Zorg voor een goede conditie. Regelmatig wandelen, zwemmen of fietsen is heel goed om uw rug in vorm te houden. Bij een goede conditie hoort ook ontspanning. Stress zorgt, zoals we zagen, vaak voor een gespannen houding en dit vergroot de kans op rugpijn.
Let op een goede houding. Loop en zit zoveel mogelijk rechtop. Neem een (hoge) stoel die uw rug steunt en waarop u recht zit. Ook wisselen van houding is van belang; de hele dag op dezelfde manier zitten of staan, geeft eerder problemen. Let op uw rug als u tilt. Dat wil zeggen: buig niet uw rug, maar zak door uw knieën als u iets optilt.
Meer weten?
Neem dan contact op met Ineke Witte of Herman Tichelaar voor een "actief" ontspanningsprogramma!
Botontkalking
Weinig mensen weten dat de strijd tegen botontkalking al tijdens de jeugdjaren begint. Een degelijk uitgebalanceerde voeding die rijk is aan vers fruit en groenten en voldoende bewegen is van vitaal belang. Jonge mensen zouden dan ook aan sport moeten doen. Sport gedurende de tienerjaren vormt de basis voor een degelijke kwaliteit van het beendergestel op latere leeftijd.
Preventie van botontkalking (osteoporose) heeft, vanaf het 35ste levensjaar ook te maken met een voldoende dagelijkse aanvoer van calcium, vitamine D en vitamine K2.
Magnesium en kalium (potassium) zijn andere micronutriënten die belangrijk zijn om botontkalking te voorkomen. Deze stoffen zijn terug te vinden in biologisch geteelde groene bladgroenten, noten, volkoren granen en aardappelen. Bananen zijn de voornaamste kaliumbron.
Mensen die teveel vlees eten of geraffineerd voedsel consumeren, hebben een overschot aan zuren in het lichaam. Dit teveel aan zuren wordt door het menselijk organisme gecompenseerd door de calcium voorraad aan te spreken. Op deze wijze ontstaat er een nieuwe vorm van botontkalking die enkel kan vermeden worden door aangepaste voeding waarbij zeker voldoende inname dient plaats te vinden van de hierboven vermelde mineralen en vitamines.
Mild belast bewegen, al dan niet onder leiding van een fysiotherapeut, is naast een optimaal voedingspatroon van groot belang. Een dagelijkse pittige wandeling is al een mooi begin om botontkalking tegen te gaan.
Ga sporten is ons advies . . . . .
Neem voor een bij uw situatie passend advies contact met ons op . . . . . . . .
Preventie van botontkalking (osteoporose) heeft, vanaf het 35ste levensjaar ook te maken met een voldoende dagelijkse aanvoer van calcium, vitamine D en vitamine K2.
Magnesium en kalium (potassium) zijn andere micronutriënten die belangrijk zijn om botontkalking te voorkomen. Deze stoffen zijn terug te vinden in biologisch geteelde groene bladgroenten, noten, volkoren granen en aardappelen. Bananen zijn de voornaamste kaliumbron.
Mensen die teveel vlees eten of geraffineerd voedsel consumeren, hebben een overschot aan zuren in het lichaam. Dit teveel aan zuren wordt door het menselijk organisme gecompenseerd door de calcium voorraad aan te spreken. Op deze wijze ontstaat er een nieuwe vorm van botontkalking die enkel kan vermeden worden door aangepaste voeding waarbij zeker voldoende inname dient plaats te vinden van de hierboven vermelde mineralen en vitamines.
Mild belast bewegen, al dan niet onder leiding van een fysiotherapeut, is naast een optimaal voedingspatroon van groot belang. Een dagelijkse pittige wandeling is al een mooi begin om botontkalking tegen te gaan.
Ga sporten is ons advies . . . . .
Neem voor een bij uw situatie passend advies contact met ons op . . . . . . . .
donderdag 8 september 2011
Nieuwe aanpak rugklachten - Zwemmen als rugsteun
Op 10 oktober 2011 start de training voor mensen met lage rugklachten op basis van instabiliteit van de lumbale wervelkolom. Instabiliteit is een frequente oorzaak voor lage rugklachten. Deze klachten kun je het best op een actieve manier aanpakken.
De training vindt in plaats in het 25 meter bad van het Hanzebad en in de trainingszaal van FysioMobilae Hanzeland in het zelfde complex.
Er wordt gewerkt volgens een vast oefenschema.
In het water wordt gedurende ongeveer 30 minuten de rugcrawl getraind onder leiding van een zwemtrainer.
Na een rustmoment oefent u in de trainingszaal om de coördinatie en stabiliteit van het de lage rug ook op het droge te verbeteren
Het programma duurt 10 weken. U bent actief op maandag en donderdag. Rugcrawl van
18.00 – 18.30 uur. Op maandag oefent u voorafgaand of na de rugcrawl droog onder leiding van een van de fysiotherapeuten.
In de eerste 5 weken van het programma traint u twee keer per week de rugcrawl en één keer de droge oefentherapie. Daarna oefent u één avond droog en de andere avond de rugcrawl.
Op 26 september a.s. is er voorlichtingsbijeenkomst in de wachtruimte van het Therapiebad. We beginnen om 19.30 uur. Hier wordt de inhoud van de cursus nader toegelicht. U kunt daar met uw vragen terecht.
Het programma is niet geschikt voor mensen met watervrees. U moet kunnen zwemmen.
Er wordt naast een grote inzet en een sterke trainingsmotivatie verwacht dat u een aantal vragenlijst invult. Hiermee kunnen we na afloop het effect meten.
Na afloop wordt het resultaat en een vervolgtraject met u besproken. Uw huisarts wordt, met uw instemming, op de hoogte gebracht van de resultaten.
Voor meer informatie over dit programma kunt u contact opnemen met FysioMobilae, telefoon 038-4602217 4216454.
www,fysiomobilae.nl info@fysiomobilae.nl
FysioMobilae sluit aan bij Centrum Zorg
Vanaf 10 september 2011 gaat FysioMobilae Fysiotherapie starten met praktijkvoering in Centrum Zorg aan de van Karnebeekstraat 27. Op dat adres kunt u nu ook behandeld worden.
zaterdag 12 maart 2011
Ingrid Kerkdijk: master sportfysiotherapie
Ingrid Kerkdijk heeft haar studie sportfysiotherapie succesvol afgerond.
Zijn mag zich nu Master sportfysiotherapie noemen.
Zijn mag zich nu Master sportfysiotherapie noemen.
Abonneren op:
Posts (Atom)